Veja 3 alimentos ricos em potássio excelentes para a sua dieta

Thumb Veja 3 alimentos ricos em potássio excelentes para a sua dieta

O potássio é um mineral que pode ser incluído numa dieta saudável e equilibrada trazendo muitos benefícios ao organismo

O corpo humano necessita de vários minerais para se nutrir e funcionar de forma saudável. Manter o uso deles numa dieta equilibrada traz bons resultados para a saúde física e mental. Dentre os mineiras existentes há o potássio que contribui bastante para quem está de dieta.

São muitos os alimentos que contém o mineral e que podem ser inseridos normalmente à dieta. No entanto, é preciso tomar cuidado e não exagerar no seu consumo, pois a falta ou o excesso de potássio no organismo podem trazer malefícios à saúde ao invés de benefícios.

Confira 3 alimentos ricos em potássio

Cenoura

O vegetal é fonte de vitamina A, nutrientes e antioxidantes, além de ser rica em potássio também. Quando ingerida o organismo recebe a cada 100 gramas dela cerca de 321 mg de potássio.

Abóbora

Também é um vegetal que além de conter vitaminas e minerais, possui o potássio. A cada 100 gramas de abóbora ingerida o organismo adquire 190 mg de potássio.

Frango

Esse tipo de carne branca também contém potássio. Além do mineral, o frango possui outros nutrientes e vitaminas, como a B3. A cada 100 gramas é adquirido 264 mg de potássio.

Fonte:http://www.1news.com.br/noticia/480123/variedades/veja-3-alimentos-ricos-em-potassio-excelentes-para-a-sua-dieta-29112017

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